Pongamos nombre

Pues sí, creo que es importante ponerle nombre a las cosas porque así sabrás a qué tienes que enfrentarte.Y teniendo en cuenta esto he decidido ponerle nombre a algunas cosas que me están pasando o que siempre me habían pasado pero que de un tiempo a esta parte soy incapaz de controlar.

Depresión y ansiedad. Y no es que yo lo diga es que lo dice mi psicóloga. Porque muchas veces empleamos estos términos muy a la ligera pero en este caso me temo que están bien empleados. Aunque me de miedo aceptarlo y trate de engañarme a mí misma diciéndome que lo he superado. Creo es un monstruo que ha vuelto a mi vida y del que me está costando más de lo que me gustaría librarme.


Fobia social. Me da miedo la gente. No quiero salir para nada. Solo salgo de casa para ir a trabajar y para hacer cosas con mi familia. Pero esto me ha hecho alejarme de todos mis amigos y me he quedado sola. Y tengo que decir que no es culpa suya porque ellos lo han intentado pero lógicamente llega un momento en que todos tenemos un límite y nos cansamos. Y si salir con los que son mis amigos me cuesta no quiero ni contar lo de tratar de hacer algún plan con gente que no conozca, eso ya lo considero misión imposible.

Adicción a la comida. Como todo esto es muy triste y agobiante tengo que encontrar algo que me de "alegrias" y "satisfacciones". Aquí es donde entra en juego la comida. Cuando más plof estoy o más miedo me da algo me enfrento a ello atiborrandome a comer. Se supone que eso me tiene que hacer sentir mejor. En un primer momento funciona pero a la larga me siento fatal porque sé que no es la solución y que ello sólo me lleva a los puntos anteriores. Como sin fundamento lo que hace que gane peso a lo bestia y esto hace que me sienta fatal conmigo misma. Me veo horrible y no quiero que nadie me vea así. Lo que me lleva a los puntos anteriores (depresión, ansiedad y fobia social). Como veis es un círculo vicioso o la pescadilla que se muerde la cola. Y ahí estoy en un ciclo interminable tratando de encontrar la manera de salir de esta "rotonda" para poder vivir. Porque siendo sincera esta situación en la que me encuentro por mucho que me empeñe y me diga que todo va bien no se puede considerar vida.

DIA 33

Puff me acabo de dar cuenta de que esto me lo plantee hace más de un mes y en todo este tiempo no he conseguido perder ni un gramo. Claro que no he perdido ni un gramo porque he acabado saltándomelo cada dos por tres. Ya sabéis mi poca fuerza de voluntad y falta de constancia. Así que decidido ir marcándome objetivos a corto plazo y que no sean muy difíciles. A ver si pasito a pasito me resulta más fácil.

Concretando que mi primer objetivo es perder 4,5 kilos y cuando lo consiga me haré un regalito para premiarme. De momento llevo dos días haciendo las cosas bien, a ver si dura.

DIA 22. BIENVENIDO DIEGO

Antes de nada quiero aprovechar para dar la bienvenida a este mundo a mi sobri Diego. Ha llegado dándonos algunos sustillos y quebraderos de cabeza y antes de lo esperado pero por suerte está sano. Bienvenido Diego, venga, coge peso que tienes que salir de neonatos para que te pueda achuchar que no sabes la que te espera.

Y volviendo al tema de la dieta me tengo que dar un tirón de orejas porque desde la última entrada lo he estado haciendo fatal. Me da rabia lo poco constante que soy y la poca fuerza de voluntad que tengo. A la mínima caigo en la tentación y la cago. Y ya entro en una espiral de hacer las cosas mal que no hay quien me pare. Pero tengo que hacerlo.

Espero que la próxima vez que escriba sea capaz de decir que estoy haciendo las cosas bien. Porque ahora no solo no estoy perdiendo peso sino que creo que lo estoy ganando. Que ahora tengo una nueva motivación, tengo que estar sana y ágil para poder jugar con Diego.

DIA 14

A pesar de los nervios y el come come que tengo hasta que todo pase estoy consiguiendo mantenerme firme. Ahora solo falta que deje de hacer este calor infernal para que salga a andar pero es que estos días es inhumano.

Ahí va mi menú de ayer.

Desayuno
Café con leche y 30 gramos de pan con mantequilla ligera.

Media mañana
Yogur vitalinea de fresa

Comida
Ensalada de tomate y pavo a la plancha.

Cena
Sandwich integral de pavo y guacamole.

Seguiremos informando........

DIA 13

Pues he conseguido portarme bien ayer. Puede parecer una tontería pero he decidido que me pondré objetivos pequeños como ir siendo capaz de no caer en la tentación día a día. Así que haberme mantenido ayer ya es un logro conseguido. Y eso que al final del día tuve un momento de ansiedad total pero lo superé.


Desayuno
Café con leche (con estos calores ayer no me entraba nada más a primera hora de la mañana)

Media mañana
Yogur desnatado de piña

Comida
Filete de pollo guisado con guisantes.

Merienda
Yogur líquido desnatado de piña

Cena
Gazpacho, minibocata integral de tomate rallado con jamón serrano y yogur griego mediterráneo de vitalinea.


Como veis si bien es cierto que no me pase en ninguna de las comidas me he dado cuenta de que ceno más que como y eso tengo que tratar de modificarlo. En fin, poco a poco.

DIA 12

Bueno el fin de semana ha sido así así. En parte he seguido la dieta pero en parte ha habido algún momento en que me la he saltado. Me he propuesto que a partir de hoy iba a tomármelo más en serio, aprovechando que mi madre ya está en casa y me puedo organizar mejor lo de las comidas.

A mi favor tengo que decir que hay un tema familiar que me tiene bastante angustiada y eso no me ayuda nada a lo de no caer en la tentación. Pero bueno eso esta semana también tiene que quedar solucionado así que......

DIA 8

Ayer por fin empecé con la dichosa regla y me encuentro fatal pero ahí vamos aguantando como se puede. Este fue el menú de ayer.

Desayuno
Leche con nesquick y torta de aceite sin azúcar (ya las he acabado así que no volveré a caer en la tentación)

Media mañana
Pera

Comida
Ensalada de garbanzos: garbanzos, tomate natural, pimiento verde, atún y cebolleta.
Pera
Tengo que decir que creo que voy a tener que dejar de comer garbanzos porque me han sentado fatal y llevo todo el día encontrándome mal, habrá que probar con otras legumbres.

Merienda
Yogur vitalinea de fresa

Cena
Boquerones en vinagre.
Tortilla.
Vitalinea griego mediterráneo.
Chocolate negro.